Deporte y estómago vacío.

Puede que lleguemos a pensar que hacer deporte con el estómago vacío es una buena práctica para quemar más calorías y bajar de peso. Sin embargo, la realidad nos hace ver que esta práctica tiene  muchos más inconvenientes que ventajas. Entrenar con el estómago vacío Muchos profesionales defienden y certifican que cuando se realiza ejercicio con […]

El polen y no morir por su culpa.

Se acerca la primavera y eso quiere decir que el polen hará presencia muy pronto. Para algunos no supone ningún problema, pero para los alérgicos su aparición condiciona totalmente su vida. Tanto que en algunos casos resulta imprescindible acudir a un alergólogo para que sea el quien determine la gravedad de la situación. Aún así, […]

Estas sobreentrenado. Date cuenta

El sobreentrenamiento Aunque lo normal es que se de en deportistas obsesionados con el entrenamiento. No podemos decir que cualquiera este libre de sufrirlo. Podemos definir sobreentrenamiento como un exceso de entrenamiento que lleva al organismo a la fatiga excesiva y de manera crónica. Sin embargo, para detectar el sobreentrenamiento es necesario conseguir diferenciar entre […]

Duchas de agua fría y sus efectos.

La mayoría de nosotros asociamos el momento de la ducha con un espacio de relax y agua caliente que nos permite hacer un paréntesis en nuestra jornada o afrontar un nuevo día con el mejor de los ánimos. Lo que no sabemos es que las duchas de agua fría han estado desde hace muchos años […]

El desayuno y el cuerpo.

Te levantas y tu cuerpo y cerebro empieza a pensar en las necesidades de combustible para afrontar el nuevo día. Empieza a ver la disponibilidad de glucosa que hay en la sangre y se encuentra con que solo tiene reservas para los próximos 15 o 20 minutos. ¡ que horror, necesitamos más glucosa para funcionar! […]

Gripe y entrenamiento.

¿Es recomendable entrenar en un proceso gripal? Lo cierto es que no, gripe y entrenamiento no son compatibles. Aún sintiéndote con fuerzas para ello no deberías realizar ninguna práctica deportiva mientras te encuentres en medio de un proceso gripal o con fiebre alta. Solo, y únicamente, si te afecta un resfriado leve puedes optar por […]

Top 5 alimentos ricos en vitamina D

¿Qué es la vitamina D y cuales son sus beneficios? La vitamina D es un nutriente esencial para mantener nuestra salud y huesos en buena forma. Entre su beneficios se encuentran: Absorber mejor el calcio para mantener nuestros huesos y dientes fuertes y sanos Regular los niveles de fósforo y calcio conservándolos siempre en la […]

Pasta integral. ¿Qué nos aporta?

¿Es realmente beneficiosa para el ser humano? Hoy nos gustaría hablarte de  por qué comer pasta integral. Nuestro único objetivo es que tengas más información sobre este producto, que cada vez con más frecuencia, podemos encontrar en todas las mesas. La pasta en si es un producto de los más consumidos en todo el mundo, […]

Deporte y diabetes: Consejos.

¿Eres diabético y te encanta el deporte? Pues estas de enhorabuena. Tu condición no te impide para nada la práctica deportiva. Es mas, probablemente se convierta en tu mejor aliada para mantener tus niveles de glucosa en los niveles óptimos para tu salud. Sin embargo, es necesario que conozcas determinada información que te facilitara mucho […]

Compensaciones post-navidad.

¿Te has pasado en navidad? Toma algunos trucos de la mano de nuestro nutricionista Santi Groba para compensar esos excesos. Todos los años, por estas fechas, nos abordan las siguientes cuestiones: * ¿Qué puedo hacer para bajar los quilos ganados en las navidades? * ¿Qué trucos hay? * ¿Cómo puedo hacer para bajar lo más […]