Dejar de fumar .Difícil pero posible.

Cuando en nuestro centro hablamos de hábitos siempre preguntamos a quién se incorpora si es fumador. Sin embargo, quizá este sea nuestro unico interes sobre un tema que incide directamente sobre el estado físico de cualquier persona. Así que nos hemos dicho.. por lo menos debemos informar sobre determinados aspectos del tabaco y sus peligros o contraindicaciones. Pues bien, todos sabemos que fumar es “malo”. Pero cuando decimo “malo” debemos saber que hacemos referencia a peligros cardiovasculares como:

• Coágulos sanguíneos y debilitamiento de las paredes de los vasos sanguíneos en el cerebro, lo que puede llevar a tener un accidente cerebrovascular
• Coágulos sanguíneos en las piernas, que pueden viajar a los pulmones
• Arteriopatía coronaria, que incluye angina y ataques cardíacos
• Hipertensión arterial temporal después de fumar
• Riego sanguíneo deficiente a las piernas
• Problemas con las erecciones debido a la disminución del flujo sanguíneo al pene.

¿Te parece poco? Aunque no nos creas el consumo continuado de tabaco puede provocar cualquier de los anteriores problemas. Ahora bien… para no llegar a sufrirlos debemos “centrar el problema” y ser conscientes de lo motivos que hacen que “dejar de fumar” no sea una tarea sencilla. Debido a esto nos gustaría nombrar algunos de los principales motivos que hacen que el tabaco sea difícil de abandonar.

Motivos que hacen difícil dejar de fumar.

En primer lugar y uno de los motivos principales por el cual las personas que fuman siguen fumando es la nicotina. Esta (tiene un poder adictivo cinco veces superior a la cocaína, por ejemplo) es una sustancia química que contienen los cigarrillos y produce adicción. Con el tiempo, tu cuerpo se habitúa a la nicotina. Sin embargo, cuanto más fumas, más nicotina necesitas para sentirte normal. Cuando tu cuerpo no recibe nicotina, puede sentirse molesto y tener ganas desenfrenadas de fumar. Esto se llama síntomas de abstinencia. Otro motivo importante es la asociación. Es decir , relacionar el hábito de fumar con algunas actividades, sentimientos y personas. Cuando te encuentras con estas cosas, pueden “desencadenar” o despertar tu necesidad de fumar. Este aspecto resulta mucho más duro que la dependencia física. El hecho de enfrentarse a momentos, situaciones y compañías en las que o con las que habitualmente fumas puede provocar una recaída. Por este motivo resulta de vital importancia evitar estas situaciones durante la primera fase del proceso. Por ello resulta muy importante ser realista y saber… ¿Con cuánta fuerza quieres dejar de fumar? El deseo y la determinación para llevarlo a cabo será un factor crucial a la hora de vencer la adicción. Por último, y como no podía ser de otra manera, la práctica habitual de deporte y ejercicio físico facilita el proceso ya que se descarga mucha adrenalina y se combate la ansiedad propia del momento. Así que ya sabéis familia. Para aquellos que todavía os acompaña el pitillo a todos lados empezad a pensar en que esto se tiene que acabar. Un ex-fumador.