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¿Trabajas sentado? Haz algo por tu cuerpo.

Es cierto que nuestras vidas en los últimos tiempos se han vuelto mucho más cómodas. Sin embargo esto tiene una incidencia negativa sobre nuestra salud. En gran medida la horas que pasamos en el trabajo y como lo hacemos tienes la culpa de ello. Un gran % de puestos de trabajo se llevan a cabo […]

Deporte y estómago vacío.

Puede que lleguemos a pensar que hacer deporte con el estómago vacío es una buena práctica para quemar más calorías y bajar de peso. Sin embargo, la realidad nos hace ver que esta práctica tiene  muchos más inconvenientes que ventajas. Entrenar con el estómago vacío Muchos profesionales defienden y certifican que cuando se realiza ejercicio con […]

El polen y no morir por su culpa.

Se acerca la primavera y eso quiere decir que el polen hará presencia muy pronto. Para algunos no supone ningún problema, pero para los alérgicos su aparición condiciona totalmente su vida. Tanto que en algunos casos resulta imprescindible acudir a un alergólogo para que sea el quien determine la gravedad de la situación. Aún así, […]

Estas sobreentrenado. Date cuenta

El sobreentrenamiento Aunque lo normal es que se de en deportistas obsesionados con el entrenamiento. No podemos decir que cualquiera este libre de sufrirlo. Podemos definir sobreentrenamiento como un exceso de entrenamiento que lleva al organismo a la fatiga excesiva y de manera crónica. Sin embargo, para detectar el sobreentrenamiento es necesario conseguir diferenciar entre […]

Duchas de agua fría y sus efectos.

La mayoría de nosotros asociamos el momento de la ducha con un espacio de relax y agua caliente que nos permite hacer un paréntesis en nuestra jornada o afrontar un nuevo día con el mejor de los ánimos. Lo que no sabemos es que las duchas de agua fría han estado desde hace muchos años […]

El desayuno y el cuerpo.

Te levantas y tu cuerpo y cerebro empieza a pensar en las necesidades de combustible para afrontar el nuevo día. Empieza a ver la disponibilidad de glucosa que hay en la sangre y se encuentra con que solo tiene reservas para los próximos 15 o 20 minutos. ¡ que horror, necesitamos más glucosa para funcionar! […]

Conócenos

Entrevista a Félix . Nuestro coordinador de actividades acuáticas. Tenemos nueva entrevista en nuestra sección “Conócenos” . Hoy es el turno de Félix. Parte de la familia desde ya hace muchos años. Nada más y nada menos que 10.  Nos contará bastantes cosas sobre el. Te animamos a que sigas leyendo, no tiene desperdicio. Buenos […]

Gripe y entrenamiento.

¿Es recomendable entrenar en un proceso gripal? Lo cierto es que no, gripe y entrenamiento no son compatibles. Aún sintiéndote con fuerzas para ello no deberías realizar ninguna práctica deportiva mientras te encuentres en medio de un proceso gripal o con fiebre alta. Solo, y únicamente, si te afecta un resfriado leve puedes optar por […]

Errores en el press de hombro.

¿Por qué el press de hombro? Hoy analizamos uno de los ejercicios básicos, que más podemos ver en cualquier centro deportivo, el press de hombro. Ya sea realizado con mancuernas o barra es un ejercicio que nos ayudará a trabajar  el deltoides y conseguir un amplitud mayor . Sin embargo, el hecho de que el […]

Top 5 alimentos ricos en vitamina D

¿Qué es la vitamina D y cuales son sus beneficios? La vitamina D es un nutriente esencial para mantener nuestra salud y huesos en buena forma. Entre su beneficios se encuentran: Absorber mejor el calcio para mantener nuestros huesos y dientes fuertes y sanos Regular los niveles de fósforo y calcio conservándolos siempre en la […]

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