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EVALuación
Estado físico
Limitaciones
Salud
01
PLANIFICACIÓN
Horas semanales
Ejercicios
Hábitos
02
03
entrenamiento
Cardio-Potencia
Multifuncional
Natación
04
seguimiento
Charla
Evaluación
Reajuste
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Trabajar sentado muchas horas.
Vuelta a la rutina, al horario laboral y si trabajas en un despacho… vuelta a pasar 8 horas como mínimo delante del ordenador. Podría parecer que no sucede por pasarte tanto tiempo al día sentado, incluso alguien podría llegar a decir que para tu cuerpo no existe ninguna consecuencia, pero es mentira. Muchas horas sentado. […]
Sobrepeso vs sedentarismo
Un viejo debate. Antes de adentrarnos en cualquier conclusión derivada del siguiente post ” sobrepeso vs sedentarismo” debemos dejar claro que ninguna de la opciones planteadas es la deseable. Aunque exista una opción menos perjudicial que otra deberíamos tener en cuenta las dos variables e intentar controlarlas para que nuestra vida sea lo más saludable […]
Deporte y picos de glucosa
Uno de los factores que más va a influir en la respuesta de nuestro cuerpo ante la practica de deporte es la concentración de glucosa que tengamos antes de comenzar la propia actividad. Sobretodo en personas con diabetes , tanto tipo 1 como tipo 2. Por este motivo, una medición de la misma en personas […]
Combatir el calor entrenando en verano.
Ha llegado el verano y las temperaturas suben considerablemente. Por este motivo, es importante que tomes en cuenta una serie de consideraciones y precauciones de cara a practicar ejercicio durante esta época. Antes de nada es importante conocer como funciona el cuerpo mientras practicas ejercicio. Pues bien, primero de todo debemos conocer que nuestro nuestro […]
Hábitos que impiden perder peso.
Llega el verano y las prisas por perder algún kilo cada vez son mayores. Sin embargo, parece que cualquier cosa que hagamos no es suficiente. Quizá nuestros hábitos no son tan saludables como pensamos y son hábitos que impiden perder peso. ¿ En qué estamos fallando? En este post os daremos algunos consejos importantes y eficaces: […]
Fallo muscular. ¿Es efectivo?
Seguro que alguna vez has entrenado o te ha propuesto hacerlo hasta llegar al fallo muscular. Lo hacemos ya que existe un creencia extendida sobre este tipo de entrenamiento. Y es que creemos que entrenando hasta provocar el fallo muscular aumentaremos la masa muscular. ¿ Es cierto que el fallo muscular provoca crecimiento? Es cierto. […]
Retención de líquidos. Como prevenirla.
Llega el calor. La época de playa y de destapar nuestros cuerpos para mostrar todo el trabajo desarrollado durante todo el año. Sin embargo, en muchos casos, el ejercicio y la dieta no son suficientes para mostrarnos como nos gustaría. Existen algunos enemigos que nos ponen las cosas un poco mas difíciles y la retención […]
Tuppers. ¿De cristal o de plástico?
Si eres de los que comes en la oficina o al salir del gym lo que te vamos a contar a continuación te interesa. Normalmente para el traslado de nuestra comida utilizamos tuppers. Pero ¿ cuáles son mejores? ¿los de plástico o los de cristal? ¿ se pueden utilizar indistintamente o cada uno tiene su […]
El estómago. Tiempos de digestión.
Cuando hablamos de digestión lo hacemos del proceso mediante el cual los nutrientes llegan a nuestro organismo gracias a los alimentos que ingerimos. ¿Cómo se produce? La digestión se produce en cada porción del aparato digestivo. Sin embargo es el estomago en encargado de realizar la gran mayoría de todo el proceso. En el se […]
Ganar músculo y recuperar.
Existen multitud de aspectos que influyen a la hora de aumentar la masa muscular. Entre todos ellos cabe destacar el papel de la recuperación, ya que es uno de los aspectos más descuidados. ¿Necesitamos recuperar? Si queremos hipertrofiar y ganar masa muscular la recuperación resulta un proceso clave. Es to es así ya que durante […]
“COLISEUM 90 S.A ha sido beneficiaria del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas, y gracias al que ha podido mejorar su gestión empresarial, a través de una página web propia. Estas acciones han tenido lugar durante la anualidad 2020-2021. Para ello, ha contado con el apoyo del Programa TICCámaras de la Cámara de Comercio de Pontevedra, Vigo y Vilagarcía de Arousa”. Una manera de hacer Europa.
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